tag:blogger.com,1999:blog-5485254465838175913.post8298413783839864313..comments2023-06-26T11:05:53.699+02:00Comments on SOBRE KILÓMETROS E INSTANTES: OTRA SEMANA MÁSRubénhttp://www.blogger.com/profile/00274041019187359774noreply@blogger.comBlogger2125tag:blogger.com,1999:blog-5485254465838175913.post-21655081759785362542007-06-18T19:54:00.000+02:002007-06-18T19:54:00.000+02:00ok, de acuerdo. Lo de beber lo tengo bastante pres...ok, de acuerdo. Lo de beber lo tengo bastante presente y estoy todo el rato bebiendo sin ganas. Gracias por el mesociclo. El entreno de hoy ya lo he hecho, aunque ese ya lo conocía...Rubénhttps://www.blogger.com/profile/00274041019187359774noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-5485254465838175913.post-53393234007621328272007-06-18T11:06:00.000+02:002007-06-18T11:06:00.000+02:00L: 70´K2 + ESTIRARM: 15 KL+15X500 RITMO 1´40´´ REC...L: 70´K2 + ESTIRAR<BR/>M: 15 KL+15X500 RITMO 1´40´´ REC 1´<BR/>M: 70´K1<BR/>J: KL+3X5000 RITMO 3´40´´ REC 2´<BR/>V: 60´K1+ESTIRAR<BR/>S: 10 KL+7X2000 RITMO 3´30´´ REC 2´<BR/>D: DESCANSO<BR/>¡ OJO RUBEN! BEBER, BEBER, BEBER Y BEBER, REPONER LIQUIDOS CONSTANTEMENTE (AUN SIN GANAS DE HACERLO; PONEMOS COMO MARGEN LOS 20') ACUERDATE QUE CON TEMPERATURAS ELEVADAS, LA SENSACIÓN DE SED ES ENGAÑOSA, PUDIENDO SER ESTA UN SÍNTOMA DE DESHIDRATACIÓN, ASÍ QUE... BEBER, BEBER Y BEBER.Anonymousnoreply@blogger.com