miércoles, 20 de junio de 2007

EL MESOCICLO


L: 70´K2 + ESTIRAR

M: 15 KL+15X500 RITMO 1´40´´ REC 1´

M: 70´K1

J: 10' KL+3X5000 RITMO 3´40´´ REC 2´

V: 60´K1+ESTIRAR

S: 10' KL+7X2000 RITMO 3´30´´ REC 2´

D: DESCANSO

3 comentarios:

Anónimo dijo...

Yo creo que la parte del estiramiento y el entrenamiento del domingo no tendría problema en cumplirlo...
Vamos moreno!! Animo!!

¿Cuál es tu próxima carrera?
Ahora que hace calorcito seguro que te animas con alguna!!

Yo igual corro la carrera de Sanchinarro!! Son 5 km y para animarme a volver a correr no está mal!!
Ya os contaré!!

Anónimo dijo...

MUY BIEN EL DESARROLLO DE LA ECUACION, PERO NO PONES LA SOLUCION.

Rubén dijo...

Vaaaaaaaaaamos hombre. De momento no tengo ninguna carrera en el punto de mira, estoy mirando a ver si encuentro alguna media maraton a primeros del mes que viene para ir a hacer marca, pero no encuentor nada, por estas fechas ya es complicado. Tú dale a los 5 km. que ya verás como te enganchas otra vez.
Esta ecuación es como todas las demás, a ti te dan los datos y te tienes que poner a hacerla, sólo cuando acabas sabes si te ha salido o no. De momento las que me pusieron el Lunes, el Martes y el Miércoles me han salido; lo malo es que los jueves me examino de aerodinámica...