El domingo pasado tocó madrugar. A las 7:55 sonaba el despertador para levantarse y poner rumbo al canal olímpico para hacer los 10 kilómetros de carrera que se disputan a la par que el maratón del mediterraneo.
El día es inmejorable, parece mentira que estemos a finales de Octubre, y la temperatura es ideal aunque a eso de las doce del mediodía quizás haga demasiado calor para los maratonianos. A las 9 de la mañana dan la salida de ambas carreras y quedo con Esteban en la línea de meta. Supongo que dentro de pocas carreras Esteban y yo correremos juntos haciendo los diezmiles por debajo de 40'.
El recorrido es muy rápido, será difícil correr otro 10.000 tan plano como este. Sólo hay un par de rampas de 50 metros que luego se compensan con el mismo desnivel en bajada. Decido ir toda la prueba a 3':50'' para forzar los últimos 2500 metros e intentar bajar de 38'. Tengo muy buenas sensaciones durante la primera parte de la carrera, el kilómetro 5 lo hago en 3':45'' sin apenas enterarme de que voy un poco más rápido pero la falta de entrenamientos estas dos últimas semanas se notan a partir del kilómetro 7 y medio y aunque no se me hace larga la carrera no soy capaz de correr más rápido, el último kilómetro lo hago en 4':05'' con las sensaciones de ir a 3':40''.
Al final acabo con 38':45'' con la sensación de haber desaprovechado un recorrido ideal para hacer una buena marca. Esteban llega a los pocos minutos, ha hecho una buena carrera y con los mismos pocos entrenos que yo... el club ya a empezado a rodar.
50 1478 Ruben Colombo Muriel 38:45 3:53 18:57.. 58 10-M2 TONINHO CLUB
103 1477 Esteban Alvarez Marcos 42:33 4:16 20:36.. 100 17-M2 TONINHO CLUB
2 comentarios:
"Rúben!" Tranquilo que bajar de 38' lo tienes ahí mismo, un pelín más de entreno (últimamente no resulta complicado, jeje)y es automático. Ya buscaremos otro 10.000 plano en algún pueblo de playa, .....y a resarcise!
...y mucho tengo que entrenar y vaciar la mochila para correr por debajo de 40' el 10.000, poco a poco!
Así que mucho ánimo con el entreno y con ese horario de curro! Si quieres esta tarde salimos 60'a aeróbico medio.
Abrazos de 1 Toninho o 1 primi tim!
Ya, lo malo es que debería estar intentando bajar de 36' y eso ahora mismo como que está un poco lejos, lo mejor de todo esto es que hoy me he pesado y estoy en 78 kilos. en 10 días estamos corriendo otra vez!!
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