sábado, 19 de abril de 2008

RECUENTO

El miércoles al final tocó descanso, los 30' de carrera no fuerón posible más por cuestión de tiempo que de ganas.
El jueves por la mañana tocó paliza. 80' de circuito de pesas para trabajar todos los grupos musculares que conozco, mucha intensidad y poco peso para trabajar la fuerza resistencia. Por la tarde hice 2000 metros en la piscina que me dejaron suave. Aún me peleo con mi técnica pero noto una mejora sustancial y el progreso me motiva.
El viernes cambié el ejercicio aeróbico a la sesión de matutina. Hice 60' de aeróbico medio, 30' de bici, 20' de elíptica (como cansa ese cacharro) y 10' progesivos en la cinta acabando fuerte y con muy buenas sensaciones. Después de comer estaba menos cansado que por la mañana y metí una hora de pesas más 1000 metros en la piscina.
Hoy tocará descanso por no tener tiempo para entrenar. mañana espero sacar 30' para salir a correr a ritmo intensivo.

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