La semana se acaba y también el mes. Buena semana de entreno metiendo calidad y notando cómo poco a poco el cuerpo va asimilando entrenos. Lo que hace un mes se me hacía un entreno duro ahora se me pasa volando y sin esfuerzo.
El martes hice 14 km. en una hora. Los primeros siete kilómetros los hice a un ritmo bastante más bajo que la segunda parte del entreno, donde los últimos kilómetros me salieron a 3':40''.
El miércoles me metí 90' en el gimnasio para trabajar la fuerza general: piernas, espalda, triceps y hombro.
El jueves disfruté con una sesión de 30' de estiramientos.
Ayer viernes salí a ritmo suave para completar 21 km en 2 horas. Después me tocó echar una mano a los Old Blues contra los líderes de la liga empatando a 2 en una partido muy muy físico e intenso de fútbol siete. El partido suma pero no cuenta.
1 comentario:
Buenos ritmos si señor yo los firmaba para mediados de diciembre, el gimnasio lo tengo pendiente soy perro para eso. a seguir amigo que vas por buena vereda.
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