Ya ha caido una semana más de entrenamiento. El Jueves entrené un poco cansado pero cumplí bien con lo que tocaba. El viernes tuve muy buenas sensaciones y a pesar de no hacer los 6000 al ritmo que debía las hice en progresivo haciendo el último 6000 el más rápido. El Sábado estaba en casa y como llovía y tocaban los 40' reg. decidí no entrenar, así que hoy estaba muy fuerte y con las "patas" descansadas, he ido muy suelto y muy bajo de pulsaciones para el ritmo al que iba. Se nota esto de entrenar. Esta semana los datos del púlsómetro son iguales que los de la semana anterior pero quitándoles 5 ó 6 km. de volumen total por el entrenamiento del Sábado. Espero poder empezar esta semana con un nuevo mesociclo para ver cómo respondo.
2 comentarios:
L: 70´K2 + ESTIRAR
M: 15 KL+15X500 RITMO 1´40´´ REC 1´
M: 70´K1
J: KL+3X5000 RITMO 3´40´´ REC 2´
V: 60´K1+ESTIRAR
S: 10 KL+7X2000 RITMO 3´30´´ REC 2´
D: DESCANSO
¡ OJO RUBEN! BEBER, BEBER, BEBER Y BEBER, REPONER LIQUIDOS CONSTANTEMENTE (AUN SIN GANAS DE HACERLO; PONEMOS COMO MARGEN LOS 20') ACUERDATE QUE CON TEMPERATURAS ELEVADAS, LA SENSACIÓN DE SED ES ENGAÑOSA, PUDIENDO SER ESTA UN SÍNTOMA DE DESHIDRATACIÓN, ASÍ QUE... BEBER, BEBER Y BEBER.
ok, de acuerdo. Lo de beber lo tengo bastante presente y estoy todo el rato bebiendo sin ganas. Gracias por el mesociclo. El entreno de hoy ya lo he hecho, aunque ese ya lo conocía...
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