martes, 2 de octubre de 2007

CONTINUO VARIABLE

El fartlek como siempre se me ha dado bien. he hecho d eentreno exactamente 15'kl + 6 x (3'k1 + 3'k2 + 3'k3) + 6'kl y las sensaciones siguen siendo estupendas. Las piernas aunque no estan a tope por los rodajes de ayer y anteayer responden a la perfección y la respiración la llevo casi como en un rodaje.
Mañana las series de 2000, el peor entreno, que se le va a hacer. De todas formas a partir de la semana que viene cambiaré a meter volumen a manta, fuerza resistencia y técnica de carrera. Ire al compás que Esteban en sus entrenos aunquecon volumenes e intensidades diferentes.

2 comentarios:

Anónimo dijo...

¡Hola!¿qué pasa Muri? ¿qué tal estas? Se te echa de menos aqui en la residencia, me alegra ver que sigues entrenando como siempre y sigues escribiendo tus experiencias en este blogg, ¿qué tal el verano? ¿que es de tu vida? Aqui como siempre, nuevos, novatadas y poco mas. Un saludo, cuidate y espero que nos veamos pronto. Un saludo. Cassano

Rubén dijo...

Que pasa fenómeno!! No te imaginas la ilusión que me ha hecho ver un comentario tuyo en el blog. Espero que todo te vaya bien. Estoy en Barcelona, si voy a Madrid algún día de estos pasaré por la residencia. Aquí siguo corriendo como un loco. Cuidate mucho y no te machaques mucho en el gym, ok?
Un abrazo fuerte.