miércoles, 23 de enero de 2008

9 x 1000

Otro buen día de entreno. He salido en sesión matutina a hacer 15' de calentamiento más nueve miles a 3':45'' recuperando entre series 500 metros de trote suave. Me han salido en total 85' de entreno para hacer un volumen de entre 16 y 17 kilómetros.
Los miles deberían haber sido más rápidos pero aún no tengo el punto de velocidad del año pasado, habrá que seguir entrenando la calidad para conseguirlo. La verdad es que he quedaddo algo tocado de piernas pero con la sensación esa de estar haciendo las cosas bien.
A ver si mañana saco otro rato para hacer el rodaje que me toca por la mañana y así aprovechar más el día.

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