Como no me apetecía estar corriendo dos horas hoy, he decidido meter algo de calidad, así he ehco sólo 65' de entreno. Ha sido un entreno a diferentes ritmos donde ha predominado el aeróbico intensivo. De todo el entreno a ritmo fuerte habré ido unos 50'. La verdad es que los primeros minutos a ritmo costaba un poco, las piernas estaban duras y de arriba me encontraba torpe, estaba como una piedra: pero a medida que pasaban los minutos rodando por debajo de 4' el mil me iba encontrando mejor. el trabajo de fuerza y de capacidad aeróbica se nota.
Ahora solo espero cumplir mis dos próximos días de entreno metiendo fuerza el primero y una tirada larga el segundo, a ver si hay tiempo!
No hay comentarios:
Publicar un comentario