sábado, 26 de septiembre de 2009

3 DE 3

Bien. Esto sigue bien. Acabo de meter un par de horitas con la bici de mucha calidad, muy buenas sensaciones en la spiernas a pesar de haber salido a celebrar un cumpleaños y haberme acostado a las 9:30 de la mañana! Tengo que aprovecha rahora que puedo...
Ayer tocó trabajar la fuerza en la elíptica, 70' hasta llegar al máximo nivel de la máquina de tortura, lo cuádriceps ardían, lo malo es que en la elíptica se me duerme un pie y supongo que eso no tiene que ser muy normal. Después de la maquinita tocaron unas superseries para el tren superior y para casa a dormir la siesta, que buen invento.
El jueves, día post-descanso me tuve que conformar con 35' de carrera después del curro, no había para más.
Ahora lo que toca es mirar el calendario de medias maratones para sacarle partido a las zapas de competición y si es posible bajar un poquito la marca en la distancia, que de aquí a unos meses se acabará lo de correr rápido.

3 comentarios:

manuel binoy dijo...

Muy buen entreno, hay que seguir manteniendo las buenas sensaciones, suerte y adelante.

Anónimo dijo...

Hola Rubén!
El mes que viene es la maratón del Mediterrani! Este año se hace a la par un 10 mil, la media y la maratón. Es posible que me apunte a la de 42 a ver si me quito el mal sabor de boca de Berlín...
Un abrazo!

ALVARO RUIZ dijo...

Vaya machaque tio , a seguir