miércoles, 30 de enero de 2008

8 x 1000

Hoy he amanecido bastante bien recuperado y por eso, y por que me tocaba, he metido calidad de la buena. Este entreno de miles se esta convirtiendo junto con el de fartlek en uno de mis favoritos.
Ha calentado 10' y he hecho las 8 series con 500 metros de recuperatión a trote regenerativo entre ambas, Al acabar he hecho otros 10' de descalentamiento, he estirado y para casa.
Me he ido encontrando bien a medida que avanzaban las series y en la última ha sido donde más fuerte me encontraba, la he hecho en 3':30'' y como me encontraba tan bien he estado a punto de hacer un par de series más, pero la cabeza ha podido y me he resistido para cumplir con el entreno.
Mañana rodaje rápido, a ver como recupero de lo de hoy aunque parace que las series me han sentado bien.

2 comentarios:

Esteban dijo...

Rubén, empieza a dejar bien preparado lo de Cáceres-Zarza! Que el tiempo pasa volando y ya estamos en Febrero! Ya tengo ganas!! Hay que hacerlo!!

Rubén dijo...

No te preocupes que lo haremos seguro, ya nos sentaremos con tranquilidad porque tenemos que consensuar algunas cosillas. Me voy a entrenar que tengo mono y hace sol!!